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Schön am Strand - Kleine Tipps für eine Top - Strandfigur

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Letztes Update am 22.10.2014, 14:26
Sommer, Sonne, Strand - und die perfekte Strandfigur? Wenn es an dieser noch hapert, dann haben wir hier die perfekten Tipps mit welchem dein Körper im Nu

Sommer, Sonne, Strand - und die perfekte Strandfigur? Wenn es an dieser noch hapert, dann haben wir hier die perfekten Tipps mit welchem dein Körper im Nu in Top-Form ist.

Quick Tips

Viel Obst und Gemüse

  • Nicht nur, dass beides viele Vitamine enthält und somit gesund ist, es macht satt und nicht dick.
  • Am besten mindestens 3 Portionen Obst und oder Gemüse am Tag essen, mal pur und mal zum Essen dazu.
  • Der Vorteil ist, dass es auch gut als Snack für zwischendurch geeignet ist.
  • Nicht vergessen: Ausreichend essen, denn Hungern verlangsamt den Stoffwechsel und dies wiederum blockiert die Fettverbrennung.

Viel trinken

  • Mindestens 3 Liter Wasser am Tag sind notwendig, mehr sorgt zudem für eine schlanke Linie.
  • Wasser, ungesüßter Tee und Direktsäfte sind erlaubt und sogar viel davon, denn sie sättigen (z.B. ein Glas Wasser vor dem Essen), schmecken gut und wer viel Flüssigkeit aufnimmt, scheidet zusätzliche Schadstoffe aus dem Körper.

Sport

  • Ganz ohne Sport funktioniert das Abnehmen nicht.
  • Ausdauertraining ist für einen schnellen Gewichtsverlust sehr effektiv.
  • Fahr doch täglich eine Runde Fahrrad, 10 Minuten Joggen oder einfach mal zu Fuß gehen, anstatt den Bus oder das Auto zu nehmen.
  • Um den Körper zudem sehr straff zu halten, sollte Yoga betrieben werden.
  • Auch Krafttraining ist eine gute Möglichkeit, um den Körper zu straffen und zudem bewirkt ein Muskelaufbau zugleich ein Fettabbau.
  • Denk jedoch daran nicht zu übertreiben und den Körper nach dem Sport ausreichend zu schonen.

Körperpflege

  • Heutzutage gibt es massenhaft Cremes auf dem Markt, welche nicht nur einen strafferen Körper oder eine Cellulitisreduktion versprechen, sondern wirklich dafür sorgen.
  • Regelmäßige Anwendung verhilft zu einem besseren Hautbild und zu mehr Geschmeidigkeit.

Scharf und schlank

  • Curry, Chili, Wasabi oder auch Ingwer können schlank machen.
  • Alle besitzen Capsaicin, was für die Schärfe verantwortlich ist.
  • Dieser Stoff beschleunigt den Stoffwechsel und hilft beim Abnehmen.

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