Immer mehr Menschen haben sich für die Sauna begeistert und sie gehen regelmäßig hin...
Immer mehr Menschen haben sich für die Sauna begeistert und sie gehen regelmäßig hin, um sich zu entspannen. Wenn auch du es probieren möchtest, dann haben wir für dich einige Tipps, um das höchste Maß an Entspannung zu erreichen und dich dabei wohl zu fühlen.
Bitte beachten
Wichtig beim Saunagang ist, dass man eigentlich nichts tut, außer zu sitzen oder zu liegen und auch nicht redet oder Ähnliches.
Wer unter Herzkrankheiten, Bluthochdruck etc. leidet, sollte vor dem Saunabesuch unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Bevor man in die Sauna geht, sollte man etwas Nahrung zu sich genommen haben.
Durch den regelmäßigen Saunagang wird das Immunsystem gestärkt, der Stoffwechsel wird angekurbelt und sogar die Konditionsleistung lässt sich damit etwas steigern.
Zudem wird auch die Haut gereinigt.
1. Duschen
Vor und nach jedem Saunabesuch ist es wichtig sich gründlich zu waschen und abzutrocknen, da man im trockenen Zustand schneller und besser schwitzt.
Nun kann man sich im Bademantel am besten einige Minuten entspannt hinlegen.
Dies ist nicht zwingend notwendig, steigert jedoch die Entspannung.
5. Wiederholung
15px;">Es gibt die Möglichkeit die Schritte 1-4 einige Male (meistens 2-3 mal) zu wiederholen, sollte aber nicht zu sehr von Anfängern praktiziert werden.
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