Foto: Shutterstock.com

Stressabbau nach der Arbeit - Methoden zur Entspannung im Feierabend?

Drucken
Letztes Update am 22.10.2014, 14:04
Stressfrei in den Feierabend...

Jeder Mensch reagiert anders auf Stress, doch jeder kennt ihn. Nach einem langen Tag im Büro oder auf dem Bau kommen Sie nach Hause und spüren diese innere Anspannung, das Unwohlsein. Doch dagegen kann man vorgehen.

  1. Besonders wirksam sind sportliche Aktivitäten. Dabei kann Yoga genauso
    viel helfen, wie ein Spaziergang oder das Auspowern im Fitness-Studio.
  2. Die körperliche Belastung gleicht den psychischen Stress optimal aus und kann ihn somit verringern oder gar ganz vertreiben. Doch auch ein gutes Buch und ein Tee können schon Wunder bewirken.
  3. Suchen Sie sich ein Buch aus, das ihnen gefällt und lesen sie Abends nach der Arbeit darin. Sie werden sehen, von Seite zu Seite wird der Stress weniger. Einige von uns haben Haustiere, warum nicht mit ihnen etwas unternehmen? Spazieren gehen, spielen oder einfach nur schmusen - das wirkt sich positiv auf die Psyche eines jeden aus.
  4. Jeder Mensch hat seine eigenen Aktivitäten, die ihn nach der Arbeit wieder auf den Boden der Tatsachen bringen.
  5. Egal ob sportlich aktiv oder etwas ruhiger - wichtig ist, dass es Ihnen Spaß macht und für sie einen optimalen Kontrast zum Stress bietet. Versuchen Sie neue Dinge. Erleben Sie etwas mit der Familie.
  6. Lernen Sie neue Möglichkeiten kennen. Dann ist der Stress wie weggeblasen.

Kommentare