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Wie viele Kalorien verbrennt man bei erotischen Aktivitäten?

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Letztes Update am 22.10.2014, 13:48
Mit erotischen Aktivitäten verbrennt man sehr viele Kalorien und die Fitness steigt.

Viele Menschen wollen bis zum Sommer ein paar Kilos abspecken und ihre Bikinifigur erreichen. Dabei ist es für die Meisten sehr wichtig sich nicht durch die Diät "durchquälen" zu müssen, sondern beim Abspecken auch ein bisschen Spaß zu haben. Mit erotischen Aktivitäten verbrennt man sehr viele Kalorien und ist schnell wieder fit für den Sommer.

  • Sollte es zu sexuellen Handlungen kommen, sollte man stets darauf achten, dass man für ausreichenden Schutz gegen Geschlechtskrankheiten sorgt. 
  • Es gilt auch zu beachten, dass so eine Diät effektiver ist, solange es einem Spaß bereitet und man sich zu Nichts gezwungen fühlt.

  • Um diese Diät zu machen wird kaum etwas benötigt. Vor allem kommt es darauf an seine Fantasie spielen zu lassen und viele Ideen zu haben. 
  • Am besten funktioniert es natürlich mit einem Partner, der Sie dabei unterstützt und mit Ihnen seine Fitness steigert. 
  • Motivation und Selbstvertrauen spielen bei dieser Art des Abnehmens eine tragende Rolle.

  • Jetzt zur Praktik: Man kann zum Beispiel damit anfangen, eine romantische Atmosphäre zu schaffen (z.B. Kerzen, Räucherstäbchen, Musik...). Nun kann man den Partner zu einem erotischen Tanz auffordern. Dabei kann man sich küssen, streicheln usw. 
  • Es muss nicht unbedingt ein langsamer Tanz sein. Effektiver ist etwas schnelleres wie Salsa oder ein Tanz im "Dirty- Dancing- Style" zu wählen. Bereits nach einer Stunde Salsa-Tanzen verbrennt man ungefähr 300 Kalorien.
  • Weitere Erfolge kann man beim Sex erreichen. Hier kommt es jedoch auf viele Faktoren an. Wie viele Kalorien verbrannt werden hängt zum Beispiel vom Alter, Gewicht und der Stellung ab. Bereits beim Küssen und beim Öffnen des BHs verbraucht man einige Kilokalorien.
  • Hier einige Beispiele zum Kalorienverbrauch (ungefähre Angabe):

 

  1. Kleidung ausziehen: 15 kcal
  2. Küssen: 30 - 65 kcal
  3. BH ausziehen: 12 kcal
  4. Petting: 75 kcal
  5. Missionarstellung: 220 kcal
  6. Reiterstellung: 490 kcal
  7. Orgasmus: 112 kcal

 

  • Man sieht, dass man auf diese Weise eine Menge Kalorien verbrennen kann. Diese Anleitung ist lediglich ein Beispiel, d.h., Ihrer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. 
  • Es gilt auszuprobieren und Ihr persönliches "Abnehmprogramm" nach Ihren Wünschen zu gestalten. 
  • Anregungen findet man zum Einen zahlreich im Internet. Es gibt aber auch sehr viele hilfreiche Bücher zum Thema. Hier ein weiterer Artikel mit ungewöhnlichen Aktivitäten um Kalorien zu verbrennen. Viel Spaß!

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